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如何防范手機相關性視疲勞

2013-12-03 16:24:06 來源: 《現代生活愛眼術》

  1、引導和認識很重要:認識對引起手機性視疲勞的各種原因,引起重視,盡量減少使用手機來常規上網的習慣,尤其是控制和減少孩子使用手機玩游戲、上QQ的時間。為了保護視力,青少年更應該盡量縮短手機閱讀時間。老師、家長的正確教育引導是非常重要的。
  2、防范“途中”手機的方法:減少不必要的途中使用時間,讓眼睛放松些,讓身體輕松些。如果你也是“途中手機族”,則更應養成良好的用眼習慣,不要在光線過強和太暗的地方以及搖擺不定的車、船、火車上用手機閱讀。手機中的字體盡量選擇大一些,使眼睛稍遠離屏幕,避免眼疲勞。在車上看完書后,眼睛非常累,可以通過轉動眼球,多眨眨眼緩解疲勞。不要用骯臟的手揉眼睛,以免將細菌帶入眼睛內引發其他眼病。
  3、對癥處理:如果癥狀加重,應先到醫院檢查,排除眼病和其他疾病引起的視疲勞。可在醫生指導下適當用些緩解視疲勞的眼藥水。
  請“HOLD”住你的眼睛,莫讓手機引起視疲勞

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